Começei este ano uma nova fase da minha vida. Após 4 anos longe das corridas estou voltando. Sempre estive próximo ao esporte, como amador já fiz várias modalidades, mas a corrida sempre foi o que me atraiu mais. Em 2005, tive que parar completamente com lesão gravíssima no tendão calcanêo (Aquiles). Tudo por causa do over training, algo que senti na pele. Cheguei a aumentar o peso em 25 kg, em parte pelo sedentárismo (não conseguia nem caminhar normalmente) e por digamos comer muito...

 

Em Janeiro/09, iniciei em uma acadêmia com caminhadas e musculação, principalmente para reforço muscular nos membros inferiores, pois após a lesão e muita fisioterapia, tenho que reforçar a musculatura para poder reiniciar no mundo das corridas.

 

Em Abril/09, iniciei caminhadas e pequenas corridas e em Julho/09, já estava bem melhor fisicamente. Espero não lesionar novamente, pois tenho feito um bom trabalho de base.

 

Estou correndo de 3 a 4 vezes por semana, distâncias de 3 a 10km e tempo médio de 5 min/km. além do treino com pesos(musculação).

 

Faz 12 dias que estou com um desconforto na panturilha. Parei 5 dias totalmente de qualquer exercício.  Após voltei com musculação e bike indoor.

No dia 28/10, voltei a correr, mas em uma velocidade de 5 a 6min/km, não vou forçar pois ainda não estou 100% e a maratona de revezamento Paquetá  dia 15/11/09 esta próxima. Creio que vai ser difícil baixar o meu tempo atual de 10km/ 45'52, mas vamos tentar, até porque o objetivo é chegar a 40min nos 10km. Será bem complicado mas não impossível.

15/11/2009 - Revezamento Paquetá corri 10.549mts tempo 47'01

 

 

 

 

                                                  

                                                      Corrida Adidas 5K - 23Ago09

 

      

           Corrida da Caixa 10K - 30Agosto09

 

  

                 Correndo 24 Horas/Barra Sopping Sul - Setembro/09 

 

 

                     

                                   Maratona de Revezamento paquetá/Asics 15/11/2009